Το αλκοόλ έχει αρνητική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Με την κατάχρηση αλκοολούχων ποτών, ένα άτομο αναπτύσσει ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, διαταράσσονται οι λειτουργίες του εγκεφάλου, του οισοφάγου, του ήπατος, του στομάχου και των νεφρών. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να μην πίνουν αλκοόλ, αλλά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους το πρόβλημα.
Ποια είναι η βλάβη στο πόσιμο;
Σε κατάσταση αλκοολικής δηλητηρίασης, εγκλήματα, τροχαία ατυχήματα και διάφορες παράνομες πράξεις διαπράττονται όταν ένα άτομο δεν ελέγχει τις πράξεις του. Το αλκοόλ βλάπτει μόνο τους ανθρώπους.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ μπορεί να είναι ευεργετικό όταν καταναλώνεται με μέτρο. Σε κάποιο σημείο της ζωής τους, όλοι θέτουν στον εαυτό τους την ερώτηση: πίνουν αλκοόλ ή όχι ποτό. Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μπορεί να είναι ξεκάθαρη: μην πίνετε.
Το αλκοόλ δεν μπορεί να αποφέρει κανένα όφελος, προκαλεί μόνο βλάβη, καταστρέφει την ανθρώπινη υγεία.Η υπάρχουσα άποψη για τα οφέλη του αλκοόλ είναι μια ψευδαίσθηση που παγιδεύει άτομα που δεν έχουν ακόμη κάνει τη σωστή επιλογήσυναντήθηκε.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ τους βοηθά στη διαχείριση προβλημάτων στην εργασία και στο σπίτι, προστατεύει τον εαυτό του από το άγχος και ενεργεί ως ένα είδος ηρεμιστικού. Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια ψευδαίσθηση. Το αλκοόλ βοηθά μόνο να ξεχάσουμε τα προβλήματα για λίγο και να ανακουφίσει το άγχος
Μετά το πόσιμο, ιδίως σε μεγάλες ποσότητες, μόνο το πρωί εμφανίζονται πονοκέφαλοι και απόλυση. Τα προβλήματα δεν πηγαίνουν πουθενά. Επιμένουν και πρέπει να επιλυθούν με άλλες πιο αποτελεσματικές μεθόδους. Το αλκοόλ δεν μπορεί να λύσει προβλήματα.
Μην πίνετε αλκοόλ: είναι μια κακή συνήθεια
Μερικές φορές οι άνθρωποι πίνουν μόνο για την εταιρεία γιατί έτσι είναι. Κανένα πάρτι, γιορτή, δεξίωση ή οικογενειακή γιορτή δεν είναι πλήρης χωρίς αλκοολούχα ποτά. Οι υπάρχουσες παραδόσεις είναι η δικαιολογία για το πόσιμο.
Αλλά δεν χρειάζεται να μεθύσετε ή απλά να πιείτε αλκοόλ στο πάρτι. Κάποιος θα μπορούσε να υποστηρίξει ότι δεν είναι πρακτικό να αρνείται κανείς όταν πίνει όλοι. Σωστά. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να πίνετε αλκοόλ. Μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε αναψυκτικά.
Μερικές φορές οι άνθρωποι εξηγούν τον εθισμό τους στο αλκοόλ λέγοντας ότι η κατανάλωση αλκοόλ καθιστά πιο διασκεδαστικό να γιορτάζουν τις διακοπές, να συναντούν φίλους και να κάνουν παρέα με συγγενείς. Πιστεύουν ότι το αλκοόλ τους κάνει να νιώθουν πιο ευτυχισμένοι. Αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα.
Οι διακοπές από μόνες τους είναι ένα διασκεδαστικό γεγονός και ένα άτομο αισθάνεται ευτυχισμένο χάρη στην επικοινωνία με φίλους και στενούς συγγενείς. Το κρασί ή η βότκα δεν τα καθιστούν πιο ευτυχισμένα.
Αντιθέτως, ένας εθισμός στο αλκοόλ μπορεί σταδιακά να μετατραπεί σε εθισμό και να καταστρέψει την ευτυχία σας. Πόσες δυστυχισμένες οικογένειες είναι γνωστές όπου κάποιος πάσχει από αλκοολισμό, κάνοντας όχι μόνο τους εαυτούς τους αλλά και τις οικογένειές τους δυστυχισμένοι
Υπάρχουν στιγμές που ένα άτομο θέλει να σταματήσει να πίνει και να σταματήσει να πίνει αλκοόλ, αλλά στη συνέχεια συνειδητοποιεί ότι η ζωή του έχει χάσει τα φωτεινά χρώματα, έχει γίνει άδεια και βαρετή. Δεν έχει τίποτα να γεμίσει το κενό, δεν ξέρει τι να κάνει με τον εαυτό του, και πίνει ξανά.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο πρέπει να αλλάξει το περιβάλλον, να παρασυρθεί από κάτι, να βρει ένα χόμπι, ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Μπορείτε να παρασυρθείτε από την τέχνη, τη λογοτεχνία, τη μουσική και το θέατρο. Η ζωή είναι τόσο διαφορετική και το αλκοόλ εμποδίζει μόνο ένα άτομο να απολαμβάνει την όμορφη, κάνει τη ζωή του μονότονη και κενή.
Μερικές φορές οι δημιουργικοί άνθρωποι εκφράζουν την άποψη ότι το αλκοόλ τους δίνει έμπνευση, τους βοηθά να ζωγραφίζουν μια εικόνα, να συνθέτουν μουσική ή να γράφουν ένα λογοτεχνικό έργο. Αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα.
Είναι πραγματικά ταλαντούχοι άνθρωποι και μόνο χάρη στο ταλέντο και τη σκληρή δουλειά τους δημιουργούν έργα τέχνης ή λογοτεχνίας. Μόνο το δώρο και το ταλέντο τους επιτρέπουν να δημιουργούν και να δημιουργούν αριστουργήματα. Το αλκοόλ δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Χωρίς αυτούς θα είχαν δημιουργήσει πολύ πιο ταλαντούχα έργα, και το αλκοόλ τους ενοχλεί και καταστρέφει την υγεία τους.
Μερικοί άνθρωποι πίνουν αλκοόλ κάθε μέρα και έχουν ήδη συνηθίσει. Τι γίνεται αν ένα άτομο σταματήσει ξαφνικά να πίνει; Όταν ένα άτομο έχει κουραστεί να καταναλώνει αιθανόλη και θέλει να απαλλαγεί από αυτήν τη συνήθεια, πρέπει να γίνει.
Εάν ένα άτομο έχει μακρύ ιστορικό κατανάλωσης αλκοόλ και πάσχει από αλκοολισμό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν σταματήσετε ξαφνικά να πίνετε πώς να αντιμετωπίσετε συμπτώματα κατάθλιψης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή και ψυχολογική βοήθεια.
Μερικές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να πίνουν με μέτρο. Ισχυρίζονται ότι γνωρίζουν τον κανόνα τους και ξέρουν πότε να σταματήσουν. Όμως όλοι οι αλκοολικοί ξεκίνησαν με αυτό. Στην αρχή ένα άτομο ελέγχει το ποσοστό του, αλλά σταδιακά αυτό το ποσοστό αυξάνεται και σταματά ήδη να το ελέγχει, δεν αντιλαμβάνεται πόσο καιρό πίνει. Σταδιακά, το ποτό γίνεται μια συνήθεια που είναι δύσκολο να απαλλαγούμε αργότερα.
Αλκοόλ: ποτό ή μη ποτό
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βότκα τους επιτρέπει να απαλλαγούν από τα σύμπλοκα, να γίνουν πιο κοινωνικά, ενδιαφέροντα, κοινωνικά και να συνηθίσουν γρήγορα στην εταιρεία. Το αλκοόλ βοηθά πραγματικά στην ανακούφιση των συμπλεγμάτων, αλλά ταυτόχρονα ένα άτομο χάνει τον έλεγχο των ενεργειών του.
Ένας μεθυσμένος μπορεί να κάνει πράγματα που αργότερα μετανιώνει. Δεν χρειάζεται να γίνετε πιο κοινωνικοί χάνοντας τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας, καθώς δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Ένα άτομο γίνεται σταδιακά πιο κοινωνικό, αποκτώντας εμπειρία στην επικοινωνία και την εμπειρία της ζωής γενικά. Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει μόνο σε κατάσταση νηφάλιας.
Υπάρχει η άποψη ότι εάν ένα άτομο πίνει σπάνια και λίγο, δεν τους εμποδίζει να είναι επιτυχημένοι και να ζήσουν μια πλήρη ζωή. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Σταδιακά αρχίζει να πίνει όλο και πιο συχνά, δεν μπορεί να παραδοθεί σε φίλους που τον πείθουν να πιει, αφού δεν βλέπει τίποτα λάθος με αυτό. Έτσι σταδιακά που εθίζεται στο αλκοόλ, αναπτύσσει αλκοολισμό - μια ασθένεια που θα είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί.
Μερικές φορές, ειδικά στους νέους, υπάρχει η αντίληψη ότι η βότκα τους επιτρέπει να γίνουν πιο θαρραλέοι και αποφασισμένοι. Πράγματι, ο φόβος είναι μια αίσθηση αυτοσυντήρησης, ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για την προστασία της ανθρώπινης ασφάλειας. Για παράδειγμα, τι μπορεί να συμβεί εάν οι ορειβάτες ή οι υπάλληλοι του Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης παίρνουν αλκοόλ για να γίνουν «γενναίοι»; Τίποτα καλό δεν θα προέλθει από αυτό. Πάντα και ειδικά σε περιόδους κινδύνου, ένα άτομο πρέπει να είναι νηφάλιο.
Πώς να σταματήσετε να πίνετε
Τι συμβαίνει όταν ένα άτομο σταματά να πίνει; Όταν ένα άτομο έχει αποφασίσει να σταματήσει να πίνει, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεπεράσετε τον ψυχολογικό εθισμό στο αλκοόλ. Πρέπει να σχηματίσει μια τέτοια ψυχολογική κατάσταση από μόνη της, ώστε να μην απαιτούνται αλκοολούχα ποτά. Πρέπει να μάθει να ζει χωρίς αλκοόλ και να απολαμβάνει τη ζωή.
Η εξάρτηση ενός ατόμου από την αιθανόλη είναι μια φυσική συνήθεια και μια ψυχολογική διάθεση του ατόμου. Μέχρις ότου ένα άτομο εξαλείψει τους ψυχολογικούς λόγους για να εθιστεί στη βότκα ή το κρασί, δεν θα απαλλαγεί από τον εθισμό, αλλά θα επιστρέψει στο μπουκάλι μετά από ανεπιτυχείς προσπάθειες να σταματήσει να πίνει.
Για να εγκαταλείψετε το αλκοόλ για πάντα, πρέπει να προσδιορίσετε αυτούς τους λόγους και να τους απαλλαγείτε. Δηλαδή, είναι απαραίτητο να παλέψουμε ακριβώς με την αιτία, όχι την συνέπεια, του εθισμού. Το πόσιμο αλκοόλ είναι το αποτέλεσμα.
Ποιος είναι ο λόγος; Γιατί ένα άτομο αρχίζει να πίνει; Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν για να ανακουφίσουν την νευρική ένταση και κόπωση, με τη βοήθεια του αλκοόλ για να επιτύχουν ένα αίσθημα άνεσης και ψυχικής ανακούφισης. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ κάνει τη ζωή τους πιο ευτυχισμένη και τους επιτρέπει να απολαμβάνουν τη ζωή.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν σταματήσετε το αλκοόλ
Δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι εάν σταματήσετε να πίνετε ένα άτομο θα χάσει κάτι σημαντικό και ενδιαφέρον στη ζωή. Αυτό τους εμποδίζει να σταματήσουν να πίνουν. Αφού εγκαταλείψουν την αιθανόλη, δεν ξέρουν τι να κάνουν με τον εαυτό τους και πιστεύουν ότι κάποιο είδος κενού έχει δημιουργηθεί στη ζωή τους. Αντιμετωπίζετε δυσαρέσκεια, πλήξη και έλλειψη άνεσης.
Το να αισθάνεσαι άδειο χωρίς αλκοόλ είναι συνέπεια του εθισμού. Ένα άτομο έχει συνηθίσει να διασκεδάζει και να γιορτάζει τις διακοπές με το αλκοόλ. Για να σπάσει τη συνήθεια της αιθανόλης, χρειάζεται κάποιος χρόνος για να ξεπεράσει τη σωματική εξάρτηση από το αλκοόλ και να αλλάξει αφού μάθει να απολαμβάνει τη ζωή χωρίς αλκοόλ.
Ένα άτομο πρέπει να μάθει να χαλαρώνει χωρίς αιθανόλη. Πρέπει να προσπαθήσετε να επιτύχετε μια κατάσταση ψυχικής ευεξίας, μια αίσθηση ηρεμίας και αρμονίας χωρίς βότκα για να απαλλαγείτε από τη νευρική ένταση. Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εργαστείτε πολύ για τον εαυτό σας, να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να αλλάξετε τη ζωή σας.
Όταν ένα άτομο είναι κουρασμένο, μπορεί να περπατήσει, να κάνει ένα χαλαρωτικό ντους, να ανοίξει ωραία μουσική και να νιώσει ξανά καλά. Δεν χρειάζεται να καταστρέψει την υγεία του με αλκοόλ.
Ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι το αλκοόλ είναι επιζήμιο για το ανθρώπινο σώμα και καταστρέφει την υγεία. Προκαλεί δυσλειτουργία του εγκεφάλου, μειώνει τη σκέψη, τη μνήμη, την προσοχή, καταστρέφει το νευρικό σύστημα, την καρδιά, το συκώτι, το στομάχι. Το αλκοόλ είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το ανθρώπινο σώμα. Ως εκ τούτου, πρέπει να γίνει η σωστή επιλογή. Επιλέξτε μια υγιή και γεμάτη ζωή χωρίς αλκοόλ!
Για να ξεπεράσετε τον εθισμό στο αλκοόλ, πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας. Άσκηση, πρωινή άσκηση, άσκηση, πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Η σωματική δραστηριότητα παράγει ενδορφίνες στο σώμα που σας κάνουν να έχετε καλή διάθεση. Μπορείτε να εξασκηθείτε σε αθλητισμό, τζόκινγκ, κολύμπι, υπαίθρια αθλήματα και σκι.
Η σωματική δραστηριότητα βοηθά το σώμα να διευκολύνει την απόσυρση της αιθανόλης και να τονώσει το σώμα να παράγει τις δικές του ορμόνες απόλαυσης.
Μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με πρωινές ασκήσεις, τζόκινγκ και οριζόντια γραμμή. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε αμέσως με σοβαρή σωματική υπερφόρτωση. Οι σωματικές ασκήσεις παρέχουν δύναμη, καλή διάθεση και βοηθούν στην ανακούφιση της νευρικής έντασης.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί κατά τη διακοπή του αλκοόλ για την καταπολέμηση της πλήξης. Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας, βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να διαβάσει βιβλία, σκάκι, μουσική, να παρακολουθήσει ενδιαφέροντα προγράμματα στην τηλεόραση. Σκεφτείτε την οικογένειά σας, τα μελλοντικά σας παιδιά. Εάν θέλετε να είναι υγιείς, η οικογένεια δεν πρέπει να έχει άτομα που πίνουν και πίνουν αλκοόλ.
Η απόρριψη του αλκοόλ εξαρτάται μόνο από το ίδιο το άτομο και μόνο ο ίδιος μπορεί να κάνει τη σωστή επιλογή, να παραιτηθεί από το αλκοόλ, να κάνει τη ζωή του ευτυχισμένη, όμορφη, κορεσμένη με φωτεινά χρώματα και αρμονία με τον κόσμο γύρω του.