Η μπύρα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε αλκοόλ, θεωρείται ακίνδυνο και μεθυσμένο χωρίς περιορισμούς, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό μιας κακής συνήθειας που μετατρέπεται ανεπαίσθητα σε ασθένεια - αλκοολισμός μπύρας.
Με την πάροδο του χρόνου, οι περισσότεροι πότες λυκίσκου εξακολουθούν να αναγνωρίζουν το πρόβλημα και στη συνέχεια τίθεται το ερώτημα πώς να απαλλαγούμε από τον εθισμό στην μπύρα. Για να το λύσετε, είναι καλύτερο να ενεργείτε ταυτόχρονα σε πολλές κατευθύνσεις.
Προσδιορισμός του προβλήματος
Πολλοί πιστεύουν ότι ένα ποτό με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ δεν είναι εθιστικό και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό εθισμό και κάνουν το πρώτο βήμα προς τον χρόνιο αλκοολισμό της μπύρας. Ένα ποτήρι ή δύο περισσότερο από μερικές φορές την εβδομάδα θα μετατραπεί σταδιακά σε λίτρο ή δύο ή περισσότερα για να καταναλώνεται τακτικά. Και τώρα είναι απολύτως φυσιολογικό να πίνετε μπύρα κάθε βράδυ.
Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορούν όλοι να παραδεχτούν την ύπαρξη ενός προβλήματος. Για να ανακουφίσει την κούραση μετά τη δουλειά, να ευθυγραμμίσει, να κάνει μια ταινία πιο ενδιαφέρουσα - οι άνθρωποι έχουν εκατοντάδες δικαιολογίες για την άρνηση του γεγονότος ότι ο εθισμός στην μπύρα έχει από καιρό πιάσει και καταστείλει. Επιπλέον, προς το παρόν, οι περισσότεροι λάτρεις της μπύρας πιστεύουν ότι μπορούν εύκολα να σταματήσουν να πίνουν όποτε θέλουν χωρίς να συνειδητοποιήσουν ότι ο έλεγχος της κατάστασης έχει από καιρό χαθεί.
Επομένως, το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση πρέπει να είναι η συνειδητοποίηση ότι η επιθυμία για ποτό έχει γίνει ανεξέλεγκτη. Παραδεχόμενος ότι υπάρχει το πρόβλημα, το άτομο είναι έτοιμο να σταματήσει να πίνει μπύρα το συντομότερο δυνατό κάθε μέρα.
Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην μπύρα;
Πολλές μέθοδοι έχουν αναπτυχθεί για όσους σκέφτονται πώς να απογαλακτίζουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο ή να πίνουν μπύρα κάθε μέρα. Εάν η κακή συνήθεια δεν έχει περάσει ακόμη στο τελικό στάδιο του αλκοολισμού της μπύρας, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, διαφορετικά θα χρειαστείτε τη βοήθεια ειδικών.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε τους λόγους για την επιθυμία για μπύρα και, στη συνέχεια, να προσπαθήσετε να τους εξαλείψετε. Δεν πρέπει να φοβάστε τη νηφάλια ζωή, αρκεί να θυμάστε πώς ζούσατε προτού γίνει ο συνεχής σύντροφος του αφρώδους ποτού. Άλλωστε, ακόμα και τότε υπήρχαν φίλοι, ενδιαφέροντα, θετικά συναισθήματα, πράγμα που σημαίνει ότι όλα αυτά μπορούν να επιστραφούν χωρίς αλκοόλ.
Και είναι πολύ σημαντικό να προετοιμαστείτε για δουλειά. Η επιθυμία να σταματήσει το πόσιμο δεν είναι αρκετή, θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα.
Ψυχολογικοί παράγοντες
Είναι πολύ σημαντικό να απαλλαγείτε από τον εθισμό σε ψυχολογικό επίπεδο. Είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
Η απαλλαγή από την επιθυμία για μπύρα θα είναι πολύ πιο εύκολη όταν σκέφτεστε πώς να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε. Υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως συνομιλία με κατοικίδιο, μασάζ, γιόγκα, χορός. Ένα νέο χόμπι θα γεμίσει το κενό που δημιουργείται εγκαταλείποντας τα φεστιβάλ μπύρας.
Μια αλλαγή στο περιβάλλον σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον εθισμό σας. Αξίζει να απαλλαγείτε από όλα όσα σας θυμίζουν τον παλιό τρόπο ζωής. Μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο και να μετεγκαταστήσετε ή να ανακαινίσετε. Αν παραδοσιακά πίνετε μπύρα με τους συναδέλφους σας, σκεφτείτε να αλλάξετε δουλειά.
Είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να σταματούν να πίνουν μπύρα κάθε μέρα, καθώς αναπτύσσουν γρήγορα έναν έντονο εθισμό λόγω ψυχολογικών χαρακτηριστικών. Και οι γυναίκες δεν χρειάζονται τόσο πολύ παρέα και συχνά πίνουν μόνες τους, έτσι ώστε κανείς να μην ξέρει για τον εθισμό τους για πολύ. Για να απογαλακτιστεί από τη συνήθεια να πίνει μπύρα, μια γυναίκα πρέπει να γίνει πιο κοινωνικά δραστήρια και να επικοινωνεί με εκείνους που έχουν υγιή τρόπο ζωής.
Μείωση της κατανάλωσης μπύρας
Δεν έχουν όλοι εσωτερική δύναμη να εγκαταλείψουν την μπύρα κάποια στιγμή αμέσως μετά την απόφαση να εγκαταλείψουν μια κακή συνήθεια. Προκειμένου η απόρριψη του μεθυσμένου ποτού να μην συνοδεύεται από συνεχές στρες, πρέπει να ενεργείτε με συνέπεια.
Εάν υπάρχει μια συγκεκριμένη παράδοση, για παράδειγμα πίνοντας μπύρα το βράδυ μετά τη δουλειά, δεν πρέπει να την εγκαταλείψετε αμέσως. Αρχικά, αρκεί η σταδιακή μείωση της δόσης. Το «λιγότερο ποτό» δεν ακούγεται τόσο τρομακτικό όσο «σταματά εντελώς», οπότε ο εγκέφαλος δεν θα αντισταθεί έντονα σε μια τέτοια στάση και η ποσότητα του ποτού θα μειωθεί σταθερά.
Σταδιακά η επιθυμία για μπύρα εξασθενεί και στη συνέχεια το ποτό μπορεί να εγκαταλειφθεί εντελώς.
Θεραπεία του σωματικού εθισμού
Συμβαίνει ότι ένα άτομο με όλη του τη δύναμη δεν μπορεί να απαλλαγεί από τη συνήθεια να πίνει μπύρα ο ίδιος. Είτε συνεχίζει να καταρρέει ή η άρνηση να πιει συνοδεύεται από συμπτώματα πραγματικής απόσυρσης - τρόμος στα άκρα, ημικρανίες, μυϊκός πόνος, αρρυθμίες, υψηλή αρτηριακή πίεση.
Σε τέτοιες περιπτώσεις πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Μετά την εξέταση και συνομιλία με τον ασθενή, ο γιατρός θα δώσει συμβουλές για το πώς να απαλλαγούμε από τον εθισμό στην μπύραΧρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:
- Σταγόνα Detox.Ειδικά φάρμακα που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών, καθώς και θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, προστίθενται στο αίμα για τη βελτίωση της ευεξίας
- κωδικοποίηση.Με τη βοήθεια μιας αμπούλας ραμμένης κάτω από το δέρμα, ραμμένης κάτω από το δέρμα με ενδοφλέβια ή ενδομυϊκή ένεση, ο ασθενής εγχέεται μια ουσία που επιβραδύνει την επεξεργασία της αιθανόλης. Έτσι, αν ακόμη και μια μικρή ποσότητα αλκοόλ εισέλθει στο σώμα, τα συμπτώματα σοβαρής δηλητηρίασης εμφανίζονται αμέσως.
- αντικαταθλιπτικά.Ο γιατρός συνταγογραφεί ηρεμιστικά έτσι ώστε η απόρριψη της μπύρας να έχει αρνητικές συνέπειες όχι μόνο για το ανθρώπινο σώμα, αλλά και για την ψυχή του. Βοηθούν στη μείωση της ευερεθιστότητας και της επιθετικότητας, στη βελτίωση του ύπνου και στην πρόληψη της κατάθλιψης από την ανάπτυξη.
Η θεραπεία του εθισμού στο αλκοόλ μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο με τη συγκατάθεση του ασθενούς, αφού εξηγηθεί το θεραπευτικό σχήμα και έχει προειδοποιηθεί για τις πιθανές συνέπειες.
Αντικατάσταση μπύρας με άλλα προϊόντα
Υπάρχουν πολλά ποτά που μπορούν να αντικαταστήσουν την μπύρα:
- Το Kvass είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την μπύρα λόγω της ομοιότητας της γεύσης και της υφής.
- φρέσκους χυμούς;
- φρέσκος φυσικός καφές, κακάο, ζεστή σοκολάτα.
- χαλαρό πράσινο τσάι;
- μεταλλικό νερό με χυμό λεμονιού.
Εάν πίνετε μούρο ή smoothies λαχανικών αντί για μπύρα, όχι μόνο μπορείτε να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια, αλλά μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την ευημερία σας και να αφαιρέσετε επίσης την κοιλιά μπύρας.
Ένα άλλο υποκατάστατο της μπύρας το βράδυ είναι αποξηραμένα φρούτα ή ξηροί καρποί. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Πρέπει λοιπόν να προσέξετε το μέτρο.
Βρείτε ένα νέο χόμπι
Πολλοί άνθρωποι πίνουν μπύρα μόνο και μόνο επειδή έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο και δεν κάνουν τίποτα. Η κατάσταση μπορεί εύκολα να αλλάξει βρίσκοντας κάτι να κάνουμε. Τζόκινγκ ή περπάτημα πριν από το κρεβάτι, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, ποδηλασία ή σκι, πατίνια ή πατινάζ είναι εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για την μπύρα.
Υπάρχουν επίσης πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για πατάτες καναπέδες, όπως ξυλογλυπτική ή συλλογή παζλ. Και κάποιος μπορεί να θυμηθεί ένα παιδικό χόμπι και να πάρει μολύβια ή χρώματα. Σε κάθε περίπτωση, εάν το χόμπι είναι αυτό που θέλετε, θα απομακρύνει πολύ σύντομα τις σκέψεις του αλκοόλ από το κεφάλι σας.
Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες
Τόσο οι σύγχρονες όσο και οι αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να πίνετε μπύρα μόνοι σας.
Πιο δημοφιλή:
- Μαγειρικά βότανα με την προσθήκη lovage, European split hoof, bearberry, St. John's wort;
- βάμματα σε θυμάρι, πικρή αψιθιά, κενταύρους (αποτρέψτε την κατάποση αλκοόλ και δημιουργήστε το αποτέλεσμα της κωδικοποίησης).
- Τσάι με θυμάρι, μέντα, ρίζα καλαμιού, μούρα αρκεύθου.
Πιστεύεται ότι τα προϊόντα μελισσών όπως η πρόπολη και το μέλι μειώνουν την επιθυμία για αλκοόλ.
Βγείτε από την μπύρα στο σπίτι
Τις περισσότερες φορές, μια ανεπιθύμητη επιθυμία για ένα αφρώδες ποτό οδηγεί σε ένα άτομο που πίνει καθημερινά, δηλαδή να μπερδεύει την μπύρα. Η απαλλαγή από τον εθισμό της μπύρας στο σπίτι είναι δυνατή εάν ενεργείτε σύμφωνα με ένα σχέδιο:
- Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η επιθυμία ενός ατόμου να σταματήσει να πίνει. Χωρίς αυτό, καμία δράση δεν θα βοηθήσει.
- Είναι απαραίτητο να μειώσετε σταδιακά την ποσότητα μπύρας - κάθε επόμενη μέρα να πίνετε μισό από το προηγούμενο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σταματήσετε ξαφνικά να πίνετε αλκοόλ, είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία σας. Το σώμα, το οποίο είναι συνηθισμένο να λαμβάνει διαρκώς αλκοόλ που αποσύρεται ξαφνικά από τη συνήθη δόση, μπορεί να αντιδράσει με απότομη επιδείνωση της ευεξίας.
- Όσο περισσότερο τα διαλείμματα μεταξύ ποτών, τόσο το καλύτερο. Είναι απαραίτητο να δείξετε επιμονή και να μην πίνετε ολόκληρη την ημερήσια δόση ταυτόχρονα, αλλά να τη διαιρέσετε σε μέρη και να τη χρησιμοποιήσετε σε διαστήματα 2-3 ωρών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε άφθονο καθαρό νερό, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού και λίγο μέλι. Το υγρό βοηθά εν μέρει στην εξάλειψη της δίψας της μπύρας, αλλά το πιο σημαντικό, καθαρίζει το σώμα και ξεπλένει τις τοξίνες και τα υπολείμματα αλκοόλ.
- Συνιστάται η αλλαγή του περιβάλλοντος τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα.
- Απαλή λειτουργία. Είναι πολύ βαρύ στο σώμα σε αυτό το σημείο, οπότε δεν πρέπει να το επιβαρύνετε με υπερβολική σωματική και ακόμη και ψυχική δραστηριότητα. Ελαφρές ταινίες, ανάγνωση, σύντομοι περίπατοι - θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε λίγες μέρες.
- υποστήριξη σώματος. Δεδομένου ότι το σώμα έχει εκτεθεί στις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα, τώρα πρέπει να ανακάμψει. Οι βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Μόλις τα πράγματα γίνουν καλύτερα, πρέπει να προσθέσετε μια ποικιλία "υγιεινών" τροφίμων στο μενού - λαχανικά, φρούτα, βότανα, ξηροί καρποί κ. λπ.
- Τα ηρεμιστικά βοηθούν στη διαχείριση της επαναλαμβανόμενης ευερεθιστότητας και στην ομαλοποίηση του ύπνου. Είναι καλό να παρασκευάζετε τσάι με μέντα, βαλεριάνα ή βάλσαμο λεμονιού.
Αυτές οι οδηγίες διευκολύνουν τη διαδικασία απομάκρυνσης και εξάλειψης του εθισμού στην μπύρα.
Πρόληψη αλκοολισμού μπύρας
Αντί να σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην μπύρα, είναι καλύτερο να γνωρίζετε πώς να το αποτρέψετε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό εάν ένα άτομο έχει παγιδευτεί σε παγίδα αλκοόλ ή εάν, για παράδειγμα, παιδιά στην οικογένεια έχουν φτάσει στην εφηβεία.
Αξιόπιστες και λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη βλάβη που μπορεί να προκαλέσει ο αλκοολισμός στην μπύρα είναι το καλύτερο προληπτικό μέτρο. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι δεν θα υποφέρει μόνο η υγεία, αλλά και οι σχέσεις με τους αγαπημένους τους. Η προώθηση ενός υγιούς τρόπου ζωής και ο καθορισμός των σωστών προτεραιοτήτων θα συμβάλει επίσης στην πρόληψη του προβλήματος.
Θα είναι ευκολότερο για ένα άτομο που κάποτε είχε εγκαταλείψει την μπύρα να ξεχάσει μια κακή συνήθεια εάν αποφύγει τις προηγούμενες επιχειρήσεις όπου έπιναν αλκοόλ.
Συμπέρασμα
Η διακοπή της κατανάλωσης μπύρας δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Ωστόσο, εάν αναγνωρίσετε το πρόβλημα, λάβετε μια απόφαση και ακολουθήστε το προγραμματισμένο σχέδιο, ένα θετικό αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό. Το κυριότερο είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου, να μην αποσύρεσαι και να μαθαίνεις να βλέπεις πράγματα που φαίνονται οικεία διαφορετικά.